Let's bounce back from difficult times, look for the light and be resilient!

"Look for the Light" campaign aims to empower and educate about resilience building at a personal, relationship, and community level among the people of Myanmar, with a purpose to achieve a more inclusive, resilient, and positive society together.

Learn more
What’s New Today
Your best go-to place to get to know more about resilience building
Discover
Guides & Resources
All-in-one place of collections of Guidebooks, Infographics, Audio Guides, Worksheets recommedated by MHPSS experts
Browse
Resilience Test
Go through the assessment test to determine your current of level resiliency to identify possible areas where you may need to focus on
Take the Test
Care & Connect
“Contacts of the MHPSS experts to seek professional help” or “Stay in touch with us and resources for professional help”
Connect

‌ဖေးမကူကြ အတူတကွ ခွန်အားအပြည့်နဲ့ မသန်စွမ်းသူများ

မသန်စွမ်းသူများဟာ သူတစ်ပါးရဲ့ကူညီစောင့်ရှောက်နိုင်မှုနဲ့မှ ရှင်သန်နိုင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်အားကိုယ်ကိုးပြီး ရှင်သန်နိုင်တဲ့ အရည်အချင်းတွေရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပတ်၀န်းကျင်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားပေးနိုင်မှု၊ ဖေးမနိုင်မှုတွေက မသန်စွမ်းသူများအပေါ် အများကြီး ကောင်းမွန်တဲ့ သက်ရောက်မှုများ ရှိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သာမန်ပုထုဇဉ်လူသားပီပီ မသန်စွမ်းသူများမှာလည်း ခံစားချက်တွေရှိပါတယ်။ အားငယ်တာ၊ ဝမ်းနည်းတာ၊ ပျော်တာ၊ စသည်ဖြင့်ပေါ့၊ ခက်ခဲနေတဲ့ကာလမှာ ကြံ့ကြံခံနိုင်ဖို့ဆိုရင် စိတ်ခွန်အားလိုအပ်မှုက အခြားသူတွေထက်ပိုလိုနိုင်ပါတယ်။ ဘာအကူအညီမှ မလိုဘဲ လောကဓံကို ကြံ့ကြံ့ခံကျော်ဖြတ်နေနိုင်ကြတဲ့ မသန်စွမ်းတွေလည်း ရှိနေပေမယ့် အတူတူအားလုံးလက်တွဲပြီး အားပေးကူညီလိုက်ကြမယ်ဆိုရင် ကမ္ဘာကြီးဟာ ပိုပြီးလှပလာမှာ အသေအချာပဲ မဟုတ်လား?
အခက်အခဲတွေကြားထဲ ရုန်းကန်နေရတဲ့ ဒီကာလကြီးမှာ စိတ်ခွန်အားတွေ ရရှိနိုင်အောင် အလင်းသစ်ရဲ့ခြေလှမ်းများ အစီအစဉ်က ကူညီပေးနေပါတယ်။
ကြည့်ရှုရန်Share

‌ဖေးမကူကြ အတူတကွ ခွန်အားအပြည့်နဲ့ မသန်စွမ်းသူများ

မသန်စွမ်းသူများဟာ သူတစ်ပါးရဲ့ကူညီစောင့်ရှောက်နိုင်မှုနဲ့မှ ရှင်သန်နိုင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်အားကိုယ်ကိုးပြီး ရှင်သန်နိုင်တဲ့ အရည်အချင်းတွေရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပတ်၀န်းကျင်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားပေးနိုင်မှု၊ ဖေးမနိုင်မှုတွေက မသန်စွမ်းသူများအပေါ် အများကြီး ကောင်းမွန်တဲ့ သက်ရောက်မှုများ ရှိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သာမန်ပုထုဇဉ်လူသားပီပီ မသန်စွမ်းသူများမှာလည်း ခံစားချက်တွေရှိပါတယ်။ အားငယ်တာ၊ ဝမ်းနည်းတာ၊ ပျော်တာ၊ စသည်ဖြင့်ပေါ့၊ ခက်ခဲနေတဲ့ကာလမှာ ကြံ့ကြံခံနိုင်ဖို့ဆိုရင် စိတ်ခွန်အားလိုအပ်မှုက အခြားသူတွေထက်ပိုလိုနိုင်ပါတယ်။ ဘာအကူအညီမှ မလိုဘဲ လောကဓံကို ကြံ့ကြံ့ခံကျော်ဖြတ်နေနိုင်ကြတဲ့ မသန်စွမ်းတွေလည်း ရှိနေပေမယ့် အတူတူအားလုံးလက်တွဲပြီး အားပေးကူညီလိုက်ကြမယ်ဆိုရင် ကမ္ဘာကြီးဟာ ပိုပြီးလှပလာမှာ အသေအချာပဲ မဟုတ်လား?
အခက်အခဲတွေကြားထဲ ရုန်းကန်နေရတဲ့ ဒီကာလကြီးမှာ စိတ်ခွန်အားတွေ ရရှိနိုင်အောင် အလင်းသစ်ရဲ့ခြေလှမ်းများ အစီအစဉ်က ကူညီပေးနေပါတယ်။
ကြည့်ရှုရန်Share

Guides & Resources

The Resilience for LGBTIQA+
No matter how hard the life is for LGBTIQA+,they are still trying to make a world to become a better place with a good resilience.So we encourage all LGBTIQA+ to continue your works and never give up on your goals.
Community
Feelings
MP4, 28 Apr, 2022
How to build resilient community for your LGBTQ friends & Family?
No matter what the sexual orientation, we are ultimately all human. As human beings, we feel and think. Toward the day's end, everything no doubt revolves around being wealthy in love and warmth, right? LGBTQ + are everywhere and are independent. But at some point, in their lives, they may be exposed to bitter discrimination making them worried. As mentioned above, they are also human beings too and in need of emotional support. You may even have LGBTQ + in your community, and accept it without being treated as something strange and need to be able to give a warm welcome. Together, let’s hold our hands with beloved LGBTIQ+ friends and shape the beautiful future.
Community
Feelings
Images, 28 Apr, 2022
LGBTIQA+ Self Care Kit
As the sunshine showers on all human beings equally, love has no discriminations at all.Instead of hating someone for the age, race,religion,skin colors, work,sexuality. etc, we all should accept them as the same humans like us and the world will surely become a happier place.
Community
Feelings
MP4, 28 Apr, 2022
A community where everyone includes
To build a good human community, it should be the one where everyone can be a part of it.Especially it should be the equal community for PWDs too.Even though we are trying to build such community,PWDs are still facing discriminations.Here are some tips to create a better human community.
Psychology
Community
MP4, 28 Apr, 2022
Helping All PWDs Together
PWDs are not depending on others to survive, they can make a living on their own.But if the community encourages them and helps them, there will be a lot of positive impacts on them.As they are human beings,they have feelings too.The World would be a merrier place if we all help each other.
Community
Feelings
MP4, 28 Apr, 2022
Help Your Children With Autism Manage Emotions
It's hard for children with ASD to express themselves. So, it's important to take care of them seamlessly, and not ideal to wait for them to fulfill their request/to help them. When taking care of them, being calm and treating them as ordinary children is as important for shaping their better days/future. Thus, sharing with all of you here fruitful tips on how to take care of children with ASD to manage their emotions.
Feelings
Psychology
Images, 28 Apr, 2022

Get to know how to build
your resilience

Resilience means bouncing back from difficulties, pressure, and tough times, with your best version and with self-growth. It is about recovering from anixeity, stress, and frustrations like how we leave the dark and look for the light.

What about you? Are you challenging yourself to be resilient? Are you looking for your light, now? Let's identify through the test.
Et has minim elitr intellegat. Mea aeterno eleifend antiopam ad, nam no suscipit quaerendum.
Et has minim elitr intellegat. Mea aeterno eleifend antiopam ad, nam no suscipit quaerendum.
Take the Test

Together, let's look for our lights!

Tell us what's on your mind, how is your heart feeling?
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Connect
Chat & stay in touch with "Look for the Light"

Our Story

When it’s lightless, it’s lifeless.
sunflowers are down
they seem  hopeless,
birds feel useless,
they seem helpless.
the world...
Is in darkness.

But when the sun rises,
The sunflowers will look up together,
birds are ready to protect the younger,
and the sky starts to look brighter.
For as long as there is a ray of sunshine,
There is hope, there is life.
Despite going through different stressors
and looking for different lights,
what we share in common is our resilience.
When our lights bind together, the world
becomes brighter.
When our resilience come together, our
community becomes more inclusive and
constructive.
 
The light is upon us now.
Start resilience in you and be a positive
change you want to see in the world.

Look for the Light